在每次背部锻炼时立即增强力量
您是否想要一种快速，简单且即时的方法来增加您在进行的几乎所有背部运动中可以举起的重量？ 听起来好得令人难以置信？ 我说的是实话，我的朋友，事实是，如果您不使用这种基本的健身器材，那么您将失去一些严重的肌肉尺寸和力量增长。 我在说什么工具？
一条吊带！
这是一种如此基本且高效的设备，但许多人却忽略了使用它们。 对于那些不知道的人，这些基本上是一组由极坚固的材料制成的粗皮带，这些皮带绑在手腕上，然后缠在杠铃，哑铃或电缆附件上。 提起绑带的目的是通过在腕部和重量之间建立牢固的连接来从方程式中“消除”您的抓地力。 如果正确使用这些绑带，则基本上可以握住杠铃并进行锻炼，而前臂几乎不会消耗任何能量。
为什么这么有价值？
想像一下这种情况……您正在执行一组硬拉（可以说是人类已知的最强大的肌肉锻炼运动），目的是进行8次重复。 您要振作起来，握紧重量，将杠铃从地面上清除。 组合进行得很好，但是当您达到代表编号5时，握力非常大，以致您无法再握住杠铃了。 由于前臂肌肉衰竭，您被迫停止训练。
这里到底发生了什么？
好吧，您给自己做了惊人的前臂锻炼！ 恭喜你！ 不幸的是，您严重限制了您在背部，肩膀，腿部以及几乎所有在此过程中以硬拉为目标的其他肌肉所能获得的肌肉刺激。 这不是一件好事！
吊带可以确保您要瞄准的主要肌肉群（而不是前臂和抓地力）达到肌肉衰竭，从而完全消除了此问题。 它们几乎可以用于几乎所有的背部锻炼或任何其他需要抓握的举重。
反对使用吊带的主要论点是，它们是“拐杖”，并且会对握力和前臂尺寸的发展产生负面影响。 让我们在这里变得真实。 您想要的是，拉特和上背部（以及身体上几乎所有其他肌肉群）更大的肌肉质量和力量，还是更容易打开一罐腌菜的能力？ 随便你吧。
吊带对您的整体肌肉质量和力量增长产生的积极影响将远远超过它们对您的前臂和抓地力的不利影响。 此外，您可以轻松地将特定的前臂运动纳入日常活动中，以提高握力和前臂大小。 如果您还没有使用起重带，请继续使用！ 您几乎可以在所有出售运动或健身器材的商店中找到它们，也可以在线订购。 他们卖约10或15美元，是非常值得的价格！
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