肌肉增益可视化提示
现在，我们进入了一个被主流健康和健身专业人士所忽视的领域。 大多数书籍或课程都集中在体重增加的生理方面，而完全忽略了事物的心理方面。
可视化可以在增加体重和保持健康的生活方式中发挥重要作用。 对于许多不专心的人来说，增加体重可能很困难。
可视化是一项强大的技术，可以帮助您持久地改变生活方式。 仅通过“做白日梦”，您就可以大大提高实现目标的机会。
可视化是一个很好的增重工具，它就像您想要的身体一样简单地可视化您的身体。 然后，您自己的这种心理形象会转移到您的潜意识中，后者又开始在您的身体上起作用，并根据您的心理形象进行塑造。
这意味着，如果您以一个肌肉发达的人的心理形象来对潜意识进行编程，那么通过坚持不懈，您的思想将接受并帮助您的身体适应这种心理形象。
一旦用适当的心理图像对大脑进行编程，它将开始帮助您增加体重。 我不能太强调您对可视化目标的相信有多重要。 您必须放弃过去的失败，并拒绝接受任何想到的负面印象。
如果您能以完美的比例想象自己的身体，那么潜意识就会使它变为现实。 然后它将开始积极增强您的身体以帮助新陈代谢和饮食习惯。
最重要的是，让您的大脑相信自己可以增加体重，并以完美的比例形象地展现自己。
尝试思考自己的不同形象，然后让您的潜意识为您完成工作。 如果您一直认为自己的身体不健康，那么潜意识就会找到使之变形的方法。
潜意识会照顾您所有的重要功能，这是造成您所有好习惯和坏习惯的原因，并且还会调节身体的肌肉（肌肉由潜意识控制）和身体脂肪组成。身体。
尝试将您的身体想象成苗条而肌肉发达，然后您的思想就会起作用。 头脑可以成为增加体重的好伙伴。
松弛
放松是达到潜意识的最佳方法，它将减慢头脑，关闭外部世界，从而调入自己的内在自我。 这些会议的最佳时间是在早晨和深夜，就在睡觉之前。
进行两次会议，一次在下午（小学），另一次在睡觉前（中学），但每天一次就足够了。 培训通常持续20分钟，这并不费时，尤其是在获得收益时。
据说其中一个疗程相当于2个小时的深度睡眠，醒来后您会感到精神焕发并充满活力。 相信我，而不用担心时间限制； 您将期待下届会议。
当您开始放松身心时，请确保您不会受到干扰–锁上门，将电话摘下，松脱所有衣物。 现在，无论是躺着还是坐在舒适的椅子上，都能找到一个舒适的姿势。
坐着比较可取，因为如果您感到太舒服，就可能入睡。 您想保持意识而不睡着，以利用潜意识。
尝试完全从肺中呼出所有空气，然后通过鼻子呼吸。 花费十秒钟，使肺充满空气（达不到容量，但要舒适），保持十秒钟，然后再通过鼻子缓慢呼气十秒钟。
这些呼吸周期中的每一个呼吸周期应持续30秒，完成五个周期，每个周期之后，您会感到越来越放松。
达到这种平静的放松状态后，开始可视化。 整理图像以增强您的情绪。 使它们生动有趣。 使场景尽可能真实，并想象自己尽可能强壮和色调。
想象一下从现在开始的十周，在沙滩上，快活而自信地走到自己喜欢的地方，呼吸正常且放松。 你对自己微笑； 这样您可以继续行走数英里而不会感到疲劳。
您放下毛巾，开始脱下衣服，露出肌肉发达，健美，状况良好的身体。 您刚刚购买了一套崭新的泳衣，就在数周前就已经躺在您的壁橱里等待使用。
环顾四周，您会发现海滩很忙，您吸引了异性的目光，他们朝您微笑，然后您向后微笑。 您可以自信地走到水边，畅游几百码，不会出现问题或疲劳。
或尝试以下方法：
想象一下您的家人和朋友，赞美您的身体状况。 尝试查看当前瞬间（当前而不是将来）的场景。
使用这些可视化，您可以在脑海中构建任何想要的场景。 看到自己在朋友的陪伴下锻炼，社交。 尝试听到人们赞美您的新肌肉，并欣赏他们的钦佩之眼。 使心理形象尽可能真实。
- 记住为您的理想体重设定一个目标
- 你一定要减肥
- 以理想的体重想象自己
- 抓住每一个机会使用正面形象
每天练习这些课程，在十周的时间内，您将变得更加充实，快乐和肌肉发达。
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